Héloïse Amilcar

Développement personnel et spirituel sans prise de tête

Après avoir vécu une série d'événements qui ont bouleversé ma vie à l'aube de mes 30 ans, j'ai découvert mes capacités spirituelles. Depuis, je m'efforce jour après jour de vous aider à vivre une vie plus alignée en vulgarisant la spiritualité, de façon positive et décomplexée.

P O D C A S T

Un rendez-vous bimensuel où j'explore ma vision, mes recherches et

mes expériences dans le domaine du développement personnel et spirituel.

"Je trouve que ton travail est juste super : rendre accessible les pratiques dites "occultes" à travers tes prestations, les dépoussiérer et les partager sur les réseaux sociaux. C'est ce dont on avait besoin dans ce monde qui va à 100 à l'heure, et où l'on n'écoute plus son intuition.

Un grand merci Héloïse.

— Marina

🎙️ Épisode 4 - Ma vie, mon œuvre - part 3

🌊 Besoin de renouveau, de chaleur, et de connexion profonde… 🌞
Dans cet extrait, je partage une période charnière de ma vie : un moment où tout semblait en décalage. Mes envies, mon environnement, mes relations… Mais aussi une période de transformation en profondeur grâce à la spiritualité et la médiumnité.

➡️ Dans l'épisode, je découvre une facette de ma personnalité que je ne connaissais pas… Entre exploration intérieure et envie de renouveau, je commence à écrire mon premier livre, sans savoir que cela marquerait un tournant décisif dans ma vie.

✨ Disponible le 4 décembre sur toutes les plateformes de podcast !
🔗 N’oubliez pas de vous abonner pour ne rater aucun épisode et à partager autour de vous!

📲 Quel a été pour vous un moment de transformation intérieure ? Partagez votre expérience en commentaire ou en story et tagguez-moi, j’adorerais vous lire !

#mementomoripodcast #spiritualité #podcast #podcastfrancophone #développemenpersonnel #philosophie #podcasterlife #innerjourney #podcastlancement #mementomori #bienetre

🎙 Épisode 3 : Ma vie, mon œuvre - partie 2

Suite de mon parcours et changement de vie : je pars m'installer en Angleterre avec des rêves d'aventure et d'indépendance. 🪁

C’est dans cet environnement que je commence à vraiment me sentir chez moi – loin de toutes mes responsabilités (réelles ou imaginées) pour la plus grande fuite en avant de l'histoire. Être une étrangère m’a offert une liberté inattendue : celle de me défaire des rôles que je jouais sans m’en rendre compte dans ma vie d'avant. Ça a été un déclencheur incroyable pour la suite.✌🏻

Pour rappel, c'est le dernier trailer des trois épisodes qui sortent aujourd'hui ! Votre attente interminable est finie, vous allez pouvoir souffler cinq minutes 🙃

Abonnez-vous à Memento Mori, partagez autour de vous, laissez des commentaires pour soutenir mon travail. Un énooooorme merci ! 💕

🔗 Lien dans la bio.

📸 by @victorialabril et son incroyable talent.

#mementomori #podcastspiritualité #parcoursdevie #résilience #podcasting #developpementpersonnel #éveilspirituel #philosophie #podcasterlife #innerjourney #podcastlancement #mementomori #bienetre

🎙 Épisode 2 : Ma vie, mon œuvre - épisode 1

Comment j'en suis arrivée à parler de spiritualité - aka mon jardin secret chelou - à un micro dans mon appart solo à Lisbonne ? Je vous dis TOUT.

Mon parcours de vie a été tout sauf linéaire, et si je devais le qualifier, je dirais qu’il a été compliqué, voire chaotique, jusqu’à mes 30 ans. Une grande partie de ma vie, j’étais en mode survie, luttant pour garder la tête hors de l’eau. Mais bizarrement, j’ai toujours su que, d’une manière ou d’une autre, cette expérience serait ma force. 💪

Dans ce premier épisode de ma série, je vous raconte le début d'une de mes mille vies (attention, il y a encore 3 autres épisodes, pas de mensonges, je suis comme les chats, j'ai 9 vies 🤣)

L'épisode sort mercredi ! Abonnez-vous, partagez autour de vous, laissez des commentaires !

🔗 Lien dans la bio.

📸 by @victorialabril 💕

#mementomori #podcastspiritualité #parcoursdevie #résilience #podcasting #developpementpersonnel #éveilspirituel #philosophie #podcasterlife #innerjourney #podcastlancement #mementomori #bienetre

Épisode 1 : "Pourquoi un énième podcast sur la spiritualité ?"

C'est vrai ça. Il y en a 30 000 dans le domaine 🤣 C'est la première question que je me suis posée en lançant Memento Mori. Et si ce podcast existe, c'est parce que je crois profondément qu'il y a encore beaucoup à explorer, à nuancer, à partager dans ce vaste monde du développement personnel et spirituel. 🌀

Dans cet épisode, je vous parle de ma vision, de mon cheminement (spoiler alert: il m'en a fallu du temps ! 🙃) et surtout, de pourquoi j’ai attendu avant de créer cet espace. Memento Mori, ce n'est pas juste le titre de mon podcast, mais bien une invitation à vous rappeler de vivre.✌️

🎙️ Les premiers épisodes arrivent mercredi, mais je voulais déjà partager avec vous un extrait du premier épisode.

Écoutez le trailer, et dites-moi ce que signifie la spiritualité pour vous !

https://open.spotify.com/show/39X7XI6HEEU7IhU1CIT2b3?si=6cae33a0c67a4bbf

Abonnez-vous, partagez, laissez vos commentaires et restons connectés !

📸 by l'incroyable @victorialabril 😻

#mementomoripodcast #spiritualité #podcast #podcastfrancophone #développemenpersonnel #philosophie #podcasterlife #innerjourney #podcastlancement #mementomori #bienetre

J'ai le plaisir de vous annoncer mon nouveau projet "Memento Mori". 🥹🥹

On commence par le trailer aujourd'hui, et semaine prochaine, vous aurez 3 épisodes ;)

J'espère que vous aurez autant de plaisir à l'écouter que je n'en ai eu à le faire ! Il est écrit, enregistré, monté et produit par mes petites mains.

Disponible sur toutes les plateformes d'écoute.✌🏻

N'hésitez pas à laisser vos commentaires et vos avis pour soutenir mon travail. Un énorme merci 🙏🏻

🔗 https://open.spotify.com/show/39X7XI6HEEU7IhU1CIT2b3

📽️ le talent d'esthète de l'incroyable @victorialabril

#podcast #mementomori #livres #spiritualité #développementpersonnel #podcastshow #podcastlove #podcastaddict #podcastersofinstagram

Petite immersion dans le @salon_booksfeelgood auquel j'ai participé à Compiègne. Mon premier salon organisé dans le cadre d'Octobre Rose 💕

Trop heureuse d'avoir rencontré et échangé avec le public dans une ambiance hyper bienveillante. Et puis, cerise sur le gâteau, avoir passé la journée avec des auteurs incroyables 😁

Un énorme merci à @eyrolles_bienetre pour cette belle opportunité 🥹

En 2025, mon intention c'est bien de continuer sur ma lancée de salons et recontrer encore plus de gens ! C'est vraiment un truc qui me nourrit.

#méditation #bienetre #bookstagram #booklover #bookcommunity #feelgood #salon #livrestagram #conscience

Ever wondered what a Kundalini Yoga class looks like? Here's a glimpse into the magic—movement, breath, and meditation to awaken your energy! 🌟✨

#KundaliniYoga #AwakenYourEnergy #MindBodySpirit #YogaJourney #ElevateYourVibe #ChakraHealing #EnergyAwakening #SpiritualPractice #Meditation #Breathwork #InnerPeace #YogaLife #YogaLisbon #YogaTransformation

This 2-hour immersive workshop is all about tapping into the energy of stability, security, and feeling anchored to the earth. The Root Chakra is the foundation of our entire energy system—it's what keeps us grounded, connected, and able to navigate life's ups and downs with resilience and confidence.
.
🔴 Root Chakra keywords: stability, security, grounding, survival, foundation, trust, courage, physical health, prosperity, strength, balance.
.
🐍 What is Kundalini Yoga?
.
It's a dynamic practice that combines movement, breathwork, meditation, and mantra to awaken and balance the energy within you. It is designed to help increase your awareness, enhance mental clarity, and cultivate inner peace. Through gentle but powerful exercises, Kundalini Yoga aims to strengthen both the body and mind, promoting overall well-being and resilience.
.
Why you should join:
✅ Reduce stress & anxiety: Kundalini Yoga's breathwork and dynamic movements are known to help relieve stress and anxiety, promoting relaxation and mental clarity.
.
✅ Improve emotional balance: by focusing on the Root Chakra, you'll work on feeling more secure and emotionally stable, allowing you to handle challenges with greater resilience.
.
✅ Boost physical vitality: activate the dormant energy at the base of your spine to experience an increase in physical energy and overall well-being.
.
✅ Start the journey: as the first workshop in the Chakratherapy series, it's the perfect opportunity to build a strong energetic foundation for the rest of the journey.
.
After the workshop, feel free to stay with us and enjoy the cozy, welcoming atmosphere of the café at MrsLemon! ☕ It's the perfect space to relax, connect with others, and reflect on the experience together.

Location:
📍Mrs Lemon, Lisbon
Rua das Mercês, 30
1300-408

Date & Time:
🗓️ October 27th, 2024
🕛 12:00 - 14:00

Price: 35 euros

✨ Reserve Your Spot Now! ✨
https://www.eventbrite.com/e/root-chakra-chakratherapy-workshop-october-27th-mrs-lemon-lisbon-tickets-1041196596047?aff=oddtdtcreator

See you on the mat,
Héloïse

#yoga #lisbon #kundaliniyoga #chakras #wellness #movement #meditation #rootchakra

Le Cercle 🤍 29/09

Première édition au Portugal, un pays magique. Nous l'avons pensé comme une parenthèse introspective dans une vie bien remplie. Un moyen de faire le vide, de se reconcentrer sur l'important, faire un état des lieux de soi-même et peut-être retrouver un peu de sens, le tout en accord avec la Nature et les éléments. 🌀

On rit, on pleure, on s'interroge, on essaye de comprendre, mais surtout on vit. Notre thème était celui des émotions. Beaucoup d'entre elles sont ressorties ce jour-là pour sûr grâce aux différentes activités proposées (reiki, fleurs de Bach, yoga Kundalini).

Ce qui nous reste le plus, c'est ce sentiment d'avoir été soudées et d'avoir crée une tribu bienveillante, et ce, même pour quelques heures dans la journée. Le but de ces immersions est de nouer des liens qui nous permettent de nous sentir en confiance pour aller plus loin dans nos propres abysses. Et savoir que l'on est soutenues, sans jugement, rend les choses peut-être un peu plus facile 💖

Aux prochaines journées du Cercle 🙌🏻

Merci à toutes les participantes d'avoir sauté le pas et de nous avoir laissé le champ libre 🙏🏻

#portugal #caparica #bienetre #retraite #reiki #yoga #fleursdebach #meditation #conscience

C'est quand la prochaine ? 🤣

Merci à toute l'équipe @eyrolles_bienetre ❤️ de m'avoir permis de réaliser ce rêve - merci à @aurelie002406 et @karine_micard pour avoir cru au projet (oui c'est pas un sujet mainstream la Kundalini, mais j'espère que ça va changer) et merci à Pauline (que je ne trouve pas sur IG mais qui m'avait pris mon hoummous 🥺)

#kundalini #eyrolles #yoga #spiritualité #livres #bienetre #paris

J'ai fait ma première mini-conférence à l'occasion de la sortie de mon livre "Kundalini : mon manuel de transformation intérieure" chez @eyrolles_bienetre 🥺🥺
.
Je crois que si je devais être un des Sept Nains dans Blanche-Neige, je serai Prof 🤓 toujours un truc à dire, j'aime bien ramener ma fraise pour expliquer les trucs, et j'ai des lunettes. Voilà à quoi j'ai pensé en sous-titrant la vidéo 🤣
.
Non en vrai, c'est un autre de mes rêves de pouvoir partager en live mes connaissances et échanger avec les gens, c'est tellement enrichissant. Là j'expliquais comment est née l'idée du livre, après mon training de Kundalini Yoga. Bon, en vrai, j'y pensais depuis quelques temps mais j'avais besoin de me confronter à l'expérience physique pour vraiment étayer ma théorie. Et j'ai bien expérimenté ! Ce furent les semaines les plus intenses de ma vie et ma plus grande sortie de confort (et pourtant je suis un aventurière dans l'âme).
.
Repousser ses limites c'est génial. C'est juste ça la Kundalini, c'est se sentir en vie.
.
.
.
#kundaliniyoga #kundalini #eyrolles #yoga #spiritualité #chakras #pleineconscience #conscience #meditation

🐍✨Kundalini: mon manuel de transformation intérieure - @eyrolles_bienetre
.
C'est mon 10ème livre en 4 ans.
.
Ouais.
.
10 ça fait beaucoup, non ? Est-ce que c'est trop ? Est-ce que c'est mal ? Est-ce que je mérite ?
.
En tout cas, il y a toujours une partie de moi qui veut s'excuser d'en avoir écrit autant. Comme si c'était toujours problématique pour moi de faire des choses qui sortent de l'ordinaire, de le montrer - et Dieu sait que maintenant ma vie ressemble à celle d'une hippie. Et l'autre qui dit "bah, c'est ce que tu as toujours voulu faire, alors go!"
.
Tout le monde me demande "Mais comment tu fais?? Comment tu as autant d'idées ??" La vérité ? Mais je ne sais pas ! J'ai toujours envie de découvrir des choses et d'apprendre, du coup j'ai un réel besoin de partager. C'est une force qui me pousse, c'est inexplicable. Je ne contrôle pas grand-chose, et je n'ai jamais le syndrome de la page blanche - juste la flemme parfois parce que cest un gros taff en vrai. Mais une fois lancée, je suis une fusée.
.
En fait à partir du moment où on m'a donné la chance de réaliser ce rêve, je me suis dit que je ne m'arrêterai JAMAIS. Les maisons d'édition ont crée leur propre Frankenstein et elles n'en avaient pas conscience 🤣🤡
.
Je suis extrêmement fière de celui-çi car il représente ma propre transformation intérieure. Depuis 5 ans bientôt que j'ai vécu un point de rupture dans ma vie - que j'aborde dans le livre bien sûr - je suis une espèce de Pokémon en évolution constante. Ou bien un serpent bien sûr, comme le symbole de la Kundalini, cet animal qui mue inlassablement à chaque saison. Quand je me revois au plus bas de ma vie, fin 2019 mais j'hallucine du chemin parcouru. Je ne capte pas vraiment encore l'ampleur de tout ce que j'ai mis en place et semé depuis, et qui donnera ses fruits bientôt.
.
Tout ce que je sais maintenant, c'est que quand on est vraiment alignée avec ses pensées et son coeur, c'est tout droit vers le bonheur. La Vie, l'Univers nous y propulsent à une vitesse incroyable et il faut s'accrocher ! 🚀🤘🏻
.
.
.
#kundalini #livreaddict
#livrestagram #bookstagram #developpementpersonnel #spiritualité #book #kundaliniyoga #eveil #transformation

On se voit vendredi alors ? 👀

Soirée rencontre/ dédicace ✍🏻✨

"Kundalini: mon manuel de transformation intérieure"

📌 55 boulevard Saint Germain
Librairie Eyrolles
⌚ 18h
🗓️ 20/09

"Style your Soul" avec She Sapiens, Héloïse Amilcar et @michellepozon_spiritualstylist chez Koshka Paris, le 17/09 à 18h.

Dans le cadre du lancement de la nouvelle collection automne-hiver de Koshka, nous vous avons concocté un événement qui allie bien-être et voyage à l'intérieur de soi :

🐍 Découvrez la pratique du yoga Kundalini pour réveiller votre énergie
🪶 Revenez en douceur grâce à la pratique de l'EFT
🔮 Reconnectez-vous à votre propre sagesse avec un tirage de l'oracle Beauty Deck

📅 Date : 17 Septembre
🕒 Heure : 18h00 - 19h00
📍 Lieu : KOSHKA PARIS, 12 rue Saint-Sulpice
💶 Prix : €30

🌸 @koshka.paris reste fidèle à des valeurs fondamentales rares dans la mode aujourd'hui : conçue, conçue et créée à Paris avec le plus grand respect pour les personnes qui donnent vie à ses créations.

Nous avons hâte de vous voir et de partager ce moment avec vous 💖
Réservez votre place ici : www.heloiseamilcar.com/event-details/style-your-soul

#kundaliniyoga #fashion #paris #eft #oracle #bienetre #conscience #upcycling

Un rêve qui devient réalité 🥺✨ l'occasion de pouvoir parler de mon livre, partager mon parcours et rencontrer les lectrices et les lecteurs.
.
L'énergie de la Kundalini c'est ce qui transforme le plomb en or, nous permet de nous aligner et de vivre de façon plus authentique en se libérant de nos carcans (et on en a pas mal, moi la première 😬). C'est aussi surtout se poser les bonnes questions et se dire que peut-être d'autres solutions existent pour vivre notre vie de façon plus épanouie. Pas facile hein de sortir de tous ces trucs qu'on nous impose et qu'on s'impose, mais ça vaut le coup d'essayer.
.
Mais bon je ne vais pas rentrer dans les détails ici, on va en parler ensemble sur place ;)
.
Hâte de vous voir EN VRAI et échanger, connecter 😻
.
✍🏻 Rencontre // dédicace
🗓️20/09, à partir de 18h
📍 55 boulevard Saint-Germain, Librairie Eyrolles @eyrolles_bienetre
.
.
.
#bookstagram #booklover #kundalini #eyrolles #developpementpersonnel #spiritualité #livre

✨ STYLE YOUR SOUL ✨

Rejoignez-nous le 17 septembre de 18h45 à 20h45 chez KOSHKA PARIS (12 rue Saint-Sulpice) pour un workshop unique.

🌿 Qu'attendre de cet atelier ?

Nous allons explorer comment incarner le mantra "Loka Samastha Sukhino Bhavantu" ("que tous les êtres dans tous les mondes soient heureux et libres.") Il exprime un souhait de paix, de bonheur, et de bien-être universel, encourageant la compassion et l'harmonie pour tous, dans notre vie quotidienne, et ne plus jamais se sentir "mal", "dépassée" ou "illégitime."

🌟 Techniques abordées :

- EFT (Emotional Freedom Technique) : une méthode de libération émotionnelle qui combine l’acupression par tapotement avec des affirmations positives pour libérer les blocages énergétiques et émotionnels.
- Kundalini Yoga : un yoga puissant qui allie postures, respirations, méditations et mantras pour élever notre conscience, renforcer notre énergie vitale, et harmoniser corps, esprit et âme.

📅 Date : 17 septembre
🕒 Heure : 18h45-20h45
📍 Lieu : @koshka.paris / 12 rue Saint-Sulpice

Réservez votre place dès maintenant et préparez-vous à vivre une expérience transformatrice. 💖

Je réserve ma place : https://www.heloiseamilcar.com/event-details/style-your-soul

---

Qui sommes-nous ?

Michelle est une styliste spirituelle qui vit à Lisbonne. Après avoir conçu quatre marques en 17 ans entre San Francisco, New York et Paris, elle a quitté le monde de la mode en 2011 pour s'attaquer à l'idée reçue que nous ne sommes pas ou n'avons pas "assez". Forte de son expérience, Michelle allie désormais la mode à la spiritualité pour aider chacun à se reconnecter à son essence, à travers un style qui reflète l'authenticité et la plénitude.

Héloïse a travaillé dans le monde des start-up en marketing à Londres avant de vivre une révélation spirituelle à l’aune de ses 30 ans. Elle décide alors de partir à la redécouverte d’elle-même, en quête d'un sens perdu depuis trop longtemps. Elle propose des services de guidance médiumnique basés sur les chakras, donne des cours de yoga Kundalini et est autrice d'une dizaine de livres sur la spiritualité.

Kundalini Yoga basics series 🐍✨
.
Frogs (aka thighs on fire) 🐸🔥
.
How to do it ❓
.
- Squat on the floor on your toes, with your feet apart and your heels either touching or very close together.
- Have your knees spread out and your arms inside your knees with your fingertips touching the floor. The elbows are straight.
- Look up, you can have your eyes opened or closed. Inhale. This is the starting position for frog pose.
- Rise up now by straightening your legs. At the same time, bring your head towards your knees and keep your fingers touching the floor. Your heels should move down towards the floor. Straighten your legs as much as possible.
- Exhale. This is the ending position for frog pose. This completes 1 repetition.
.
Benefits ➕
.
- Shapes, tones and strengthens the legs and lower body. Specially the thighs muscles.
- Builds the cardiovascular system and respiratory system. Promoting better circulation and better respiration.
- Promotes flexibility in the hamstrings and calves.
- Overall, builds one level of fitness and endurance.
- Builds sexual potency.
.
😉
Frogs are a nightmare, let's be honest. But the more you hate something, the more you should do it! Where there is resistance, there is growth. Try to do 27 frogs a day first, and then, you can increase the amount of froggies you want to do.
.
.
.
#somatic #somaticmovement #somaticpractice #kundalini #kundalinimovement #movement #movementislife #thebodykeepsthescore #thebodyknows #intuition #emotions #emotional #healing #selfhealing #yogaposes #yoga #kundaliniyoga #kundalini #healingyoga #healingmovement #mindfulnesspractice #movementislife #poses #asana #yogapractice #energyhealing

An ashram is a place of spiritual effort. You come here to retreat from the world, to enjoy more time within and with yourself. Maybe sometimes you even want to run away from this crazy world we live, and it offers a comfy shelter. You either hate or love this place, sometimes both at the same time. It's not easy to be left alone in front of your thoughts.
.
It's a place of reclusion, but of deep energies and connection with other people. It feels like a pressure cooker sometimes because others are reflecting so many things about yourself. Living in a community is not easy - at least not for me, I'm like a cat, I like to observe, analyze, stay away from the drama, and I interact with people only when I want to - but it's always very enriching.
.
You meet people from very different walks of life and they have all something to teach you. Amazing conversations sparks. Deep connections are created. It's a safe haven because there is an order, a schedule during the day. It's so reassuring and comforting. You know what is your place in this world, finally. It lifts off the pressure on your shoulders.
.
Spiritual energy is so strong that miracles happen, I swear!! The devotion and the faith of the people are playing a big role in that, and it amazes me every time that we all are connected by this feeling of transcendence. In the end we all want to connect the divine.
.
I really recommend the experience, even just for a few days. Not necessarily like me, staying for 4 days and extending to a full week ahah. It's literally out of time. So we have to be careful as well to not lose ourselves in that void and let it become an escapism from our "real" life. It's hard because it's really easy - for me at least. I still don't know what this week will bring me, but I already feel the changes inside of me. I had my shoot of divine, and I'm good to go for the rest of the year ✨
.
Have you ever been to an ashram/monastery?
.
.
.
#ashram #faith #spirituality #mindfulnesspractice #meditation #kundalini #kundaliniyoga #chakras #wellness #nature #portugal #awareness #conscience #consciousness

🇫🇷
Petite vidéo en français cette fois pour expliquer mon parcours d'autrice/écrivaine (j'aime bien les deux termes, donc je ne sais pas lequel choisir 🙃).
.
C'est vraiment aussi naturel pour moi d'écrire que de respirer, et j'ai commencé à apprendre à lire et écrire toute seule en recopiant mes livres, sans bien sûr comprendre ce que j'écrivais. Mais au moins, j'avais l'impression d'avancer au lieu d'être frustrée à l'école 🤓
.
Et vous, c'est quoi votre rapport à l'écriture ? 👀
.
.
.
#livre #bookstagram #book #lecture #livrestagram #livreaddict #instabook #bookaddict #spiritualité #livres #instalivre #booklover #books #lire #litterature #reading #bookstagramfrance #lecturedumoment #auteur #passionlecture #read #love #bookstagrammer #chakras #lectureaddict #art #bibliophile #ecriture

What the F is Kundalini Yoga? 🫨🐍
.
This practice has such bad reputation, it is really the black sheep in the big herd of yoga. Some people will say "ouuh it's scary! ouuh it's dangerous! don't do it, you'll die" (no kidding I heard that once and i was like, what the fuck...🙄). Why you would ask? Because it is meant to trigger your nervous system - fight or flight / rest and relax. And we're not used to this anymore in our modern world, because we're out of synch within ourselves and with the physical body. 🧘🏼‍♀️
.
Kundalini Yoga is a safe practice. You know why? Because you and only YOU can take the lead and control your life energy - aka Kundalini. 💥 You decide how far you want to push yourself or not. The main difference is you practice eyes closed so you can really get within, get into that flow, that trance state, and whilst being focused on your physical movements, you just forget to think about your latest problems (did I close the door this morning? Should I reply to my boss straight away? What am I gonna eat tonight, oh I need to plan my holidays...) because otherwise you will be very frustrated with yourself 🤣
.
To me, this practice is really funny, and you should approach it with an open mind. Think about your 7 years old self who just wanted to have fun and try new stuff! That's it, you got the gist of what Kundalini Yoga is 💁🏼‍♀️
.
Wanna practice with me? DM or all infos in my Linktree 👀
.
.
.
#somatic #somaticmovement #somaticpractice #kundalini #kundalinimovement #movement #movementislife #thebodykeepsthescore #thebodyknows #intuition #emotions #emotional #healing #selfhealing #yogaposes #yoga #kundaliniyoga #kundalini #healingyoga #healingmovement #mindfulnesspractice #movementislife #poses #asana #yogapractice #energyhealing

🌟 Unlock Your Divine Potential at my Crown Chakra Chakratherapy Workshop - July 20th! 🌟

Ready to elevate your consciousness and dive deep into your spiritual journey? Join me for a transformative afternoon on July 20th from 3 PM to 6 PM at the enchanting Floresta Encantada in Sintra. This 3-hour immersive workshop is designed to open and activate your Crown Chakra, the gateway to divine connection and enlightenment. This is the final workshop in my Chakratherapy series, making it a special culmination of our journey together!

🌟 Chakratherapy Workshop - Crown Chakra
🗓 Date: July 20th, 2024
🕒 Time: 15:00 - 18:00
📍 Location: Floresta Encantada, Caminho Azenhas 5, 2710-721 Sintra, Portugal
💸 Price: 35 euros
🔗 Booking: https://www.heloiseamilcar.com/event-details/chakratherapy-crown-chakra-kundalini-yoga-20-07-24-sintra

What to Expect

✨ Kundalini Yoga: Awaken your dormant energy and elevate your spiritual awareness.
✨ Yin Yoga: Relax and prepare your body for profound meditation and spiritual insight.
✨ White Tantra: Channel pure, divine energy to cleanse and elevate your spiritual being, intensifying the healing energy directed towards your Crown Chakra.
✨ Guided Meditations: Tap into your inner wisdom and universal truth with focused meditative practices.

💜 Crown Chakra Keywords: Spiritual connection, enlightenment, unity, peace, higher consciousness, divine wisdom, purity, oneness, universal truth, meditation, transcendence.

Hope to see you on the mat! ✨

#Chakratherapy #CrownChakra #KundaliniYoga #YogaWorkshop #SpiritualAwakening #SintraEvents #YogaInSintra #EnergyHealing #EnlightenmentJourney #KundaliniAwakening

Throwback to that amazing Third Eye Chakratherapy workshop that took place this weekend.😻💙 I've asked the participants to bring something to cover their eyes during the whole practice. 🙈
.
Why? Because you realise that it's only in the dark that you can find the light. There's no light without shadow, it's two faces of the same coin. We see everything with our own two eyes, and we take it for granted. What if we relied on our other senses to guide us, and most importantly, connect to our intuition? No need to see if you trust, right?😌
.
Speaking of trust, I wanted to thank the students who trusted me so blindly (oh-hooooo 😬 pun intended). It was very interesting for me as a facilitator to try to be as concise as possible with my words and to convey clearly my guidelines. I had a lot of fun, I feel like a scientist trying new experiences all the time. 🤡
.
If you want to participate in the last of the Chakratherapy workshops - Crown Chakra, see you July 20! DM for more info.❤️‍🔥
.
.
.
#yoga #yogalove #yogalife #yogainspiration #yogaeveryday #kundalini #kundaliniyoga #kundaliniawakening #kundalinirising #KundaliniEnergy #thirdeye #ThirdEYEopen #thirdEYEawakening #thirdeyechakra #chakra #chakras #portugal #sintra

Kundalini Yoga basics series 🐍✨
.
Sa Ta Na Ma meditation 📿
.
How to do it ❓
.
- Sit comfortably with your spine straight and take a cleansing breath to start.
- Chant Sa, Ta, Na, Ma as you make mudras with your fingers.
- As you chant Sa, connect the index fingers of each hand to your thumbs.
- As you chant Ta, connect the middle fingers of each hand to your thumbs.
- As you chant Na, connect the ring fingers of each hand to your thumbs.
- As you chant Ma, connect the pinky fingers of each hand to your thumbs.
- Repeat this a few times until you find a nice rhythm. Try closing your eyes too for a deeper connection.
- End the exercise with a big breath in as you reach your hands up to the sky. Exhale as you slowly let your hands float back down to your knees.
.
SA TA NA MA 💭
.
“Sa” means birth, beginning; “Ta” means life, creativity and existence; “Na” means death and change; and “Ma” is rebirth, regeneration, as well as consciously experiencing the joy of the infinite.
.
When expressed together, it translates to “my true essence” or “my true identity”. So when you chant, 'Sa Ta Na Ma', you are reaffirming that you are truly you, who you are meant to be. When explaining it to children, I say that it is like saying, “This is me, my true self. I am perfect as I am”.
.
Benefits ➕
.
The simultaneous finger-tapping and chanting is believed to enhance blood flow to the brain, improve cognition, focus and memory and boost one’s mood. It brings clarity and balance to the mind. Mudra practises are focused on energy channels and pressure points in the body. By putting gentle pressure on the fingertips, it stimulates greater energy flow from the body to the brain.
.
😉
My favourite meditation. I like to do it for 11 minutes, it really clears my mind. Funny enough, I love to do it while I'm walking on the street! WIth the music on in my ears, it's a guaranteed energy boost!
.
.
.
#somatic #somaticmovement #somaticpractice #kundalini #kundalinimovement #movement #movementislife #thebodykeepsthescore #thebodyknows #intuition #emotions #emotional #healing #selfhealing #yogaposes #yoga #kundaliniyoga #kundalini #healingyoga #healingmovement #mindfulnesspractice

Kundalini Yoga basics series 🐍✨
.
Kundalini twists / Spinal twists - my FAVOURITE ❤️‍🔥
.
How to do it ❓
- In Easy Pose, grasp the shoulders with the fingers in front, and the thumbs in back.
- Inhale and twist to the left, exhale and twist to the right; breathing long and deep.
- When you're done, hold your breath, squeeze mulabhanda, and exhale.
.
Benefits ➕
.
The practice of Kundalini Twist Pose, lengthens and strengthens the muscles of the back, chest, neck, and sides of the torso. The position of the arms helps strengthen the muscles of the arms, shoulders, and upper back.
.
😉
Timing can be between 1 and 3 minutes (or even more if you feel like it). I love doing that exercise in the morning, to awaken my body and spine. Hyperventilation combined with the rotation of Spinal Twists can be a seriously trippy experience. Let yourself go, you are in command, you can stop whenever you want.
.
.
.
Thanks @bloom.marketing.studio 😻
.
#somatic #somaticmovement #somaticpractice #kundalini #kundalinimovement #movement #movementislife #thebodykeepsthescore #thebodyknows #intuition #emotions #emotional #healing #selfhealing #yogaposes #yoga #kundaliniyoga #kundalini #healingyoga #healingmovement #mindfulnesspractice #movementislife #poses #asana #yogapractice #energyhealing

🌀 Chakratherapy - Third Eye Chakra - June 30th, 11:00h-13:00h - @florestaencantadasintra
.
Join me on June 30th for a transformative journey into the mystical realms of the Third Eye Chakra at the beautiful Floresta Encantada in Sintra! 🌿✨
.
🧘‍♀️ What to Expect:
✨ Kundalini Yoga to awaken your dormant energy
✨ Yin Yoga for deep relaxation and introspection
✨ White Tantra to harness pure, divine energy
✨ Special surprises to help you open your Third Eye and elevate your intuition!
.
This 2-hour session is designed to harmonize and revitalize your Third Eye Chakra, enhancing your intuition, insight, and inner wisdom.
.
📅 Date: June 30th, 2024
🕚 Time: 11:00 AM - 1:00 PM
📍 Location: Floresta Encantada, Sintra
💸 Price: 35 euros
.
👉 Bring: Loose, comfortable clothing, light colors preferred, and something to cover your eyes.
.
Save the date 📅 book in my Linktree.
.
.
.
#kundalini #kundaliniyoga #yoga #thirdeyechakra #chakra #chakras #chakrasaligned #yogajourney #yogalove #sintra #portugal #energy

Kundalini Yoga basics series 🐍✨
.
Camel's ride 🐪- sounds exotic right? I thought so. 😌
.
How to do it ❓
- Either sit on crossed legs (Easy Pose) or on your heels (Rock Pose).
- As you inhale, push the chest forward and up.
- On exhalation, round your lower back and push your pelvis back.
- The head is still, only the spine is moving.
.
Benefits ➕
.
Spinal flex is a great exercise that helps release abdominal stress and gives an immediate boost to energy levels ⚡. It helps balance the lower organs of the body and activates and channelizes the energy up the spine. Amongst the kundalini yoga poses, this pose especially targets the lower spine and the lumbar region.
.
😉
Timing can be between 1 and 3 minutes. I love doing that exercise for a long time, it's so hypnotic, and it's really getting me into a meditative state. Imagine yourself in the desert and ride that camel 🐫
.
.
.
#somatic #somaticmovement #somaticpractice #kundalini #kundalinimovement #movement #movementislife #thebodykeepsthescore #thebodyknows #intuition #emotions #emotional #healing #selfhealing #yogaposes #yoga #kundaliniyoga #kundalini #healingyoga #healingmovement #mindfulnesspractice #movementislife #poses #asana #yogapractice #energyhealing

Kundalini Yoga basics series 🐍✨
.
EGO ERADICATOR ⚡ (sounds like the bad guy in an action movie but I promise it is not 🤣🤣)
.
How to do it ❓
.
- Raise the arms up to a 60 degree angle.
- Keep the elbows straight and the shoulders down.
- Apply Neck Lock.
- Reach the thumbs up as if you are plugging them into the sky.
- Fold the fingers onto the mounds at the base of the fingers, and stretch the palms wide, pulling the knuckles back.
.
Benefits ➕
.
Ego Eradicator has many benefits because while simultaneously clearing your lungs, expanding lung capacity, increasing vital energy and it repairs the balance between the sympathetic and parasympathetic nervous systems and it strengthens the deeper muscles of your core (=abs of steel 😬).
.
⚠️Contraindicated if you're pregnant, or in the first days of your cycle.
.
😉
Timing can be between 1 and 3 minutes. If you're finding yourself having issues to find a solution to any problem, do this exercise. It's like taking a shower for the brain. You see everything so clearly after!
.
.
.
#somatic #somaticmovement #somaticpractice #kundalini #kundalinimovement #movement #movementislife #thebodykeepsthescore #thebodyknows #intuition #emotions #emotional #healing #selfhealing #yogaposes #yoga #kundaliniyoga #kundalini #healingyoga #healingmovement #mindfulnesspractice #movementislife #poses #asana #yogapractice #energyhealing

🎶🎶🎶
Music has been such a HUGE part of my life as long as I can remember. I listen to music almost every second of the day. I wanted to learn piano on my own when I was a kid (music theory was too boring for me😴) and I used to write numbers on a my keyboard to start writing a melody. Weeeeeeell I'm no Mozart or Bach, I'll hand it to you, and I tried again to learn piano on my own during Covid, but spirituality got in the way, and I focused my attention elsewhere.🤓
.
I feel though that my next trainings will evolve around sound and music. I love to sing (always been the first one to do a karaoke🎤), I love to play music, I love to dance. Simple as that. I don't want to be the next Céline Dion, I just really wanna have fun (girls tadadadaaa🎶). I've attended to a lot of kirtans these last few years - those yogi gigs, you even have yogi rock stars yup!, and practicing/teaching Kundalini Yoga, chanting mantras became a huge part of my practice. I love it so much that, again, I just want to share and create these amazing moments when a bunch of people just jam, gather together, sing and have fun. That's when the magic happens, when you forget who you are, and you just go with the flow.💫
.
I'm waiting very (NOT) patiently for my Shruti box (that big accordion I'm playing with), so meanwhile I'm sharing this videos with you: me trying to tune randomly this instrument because obviously I'm too impatient to watch a video that will explain how to do it properly.🙃🥲
.
.
.
📸 By @bloom.marketing.studio
.
#mantra #mantras #mantramonday #mantraoftheday #MantraJourneys #musicmonday #musiccity #musiclove #kundalini #kundaliniyoga #kundaliniawakening #kundalinirising #KundaliniEnergy #kundalini #kirtan #kirtanislife #kirtanmeditation #kirtanlovers

Kundalini Yoga basics series 🐍✨
.
Let's start with a classic: Sufi's grind/Sufis circle.
.
How to do it ❓
- Torso moves in circle around the mid-line
- Inhaling as the body moves forward and exhaling backwards
- Practiced in a clockwise direction first then counterclockwise.
.
Benefits ➕
- Improving mobility in the hips and spine and have this amazing meditative effect. It brings focus and awareness to the body and mind.

- Amazing for digestion and influencing the adrenal glands to relieve stress.
.
😉
I love to help my students with a visualization of a very cute white snake coiling up from the spine towards the crown. After all it's a warm up used at the very beginning of a class and it's time to awake that Kundalini that has been sleeping for too long 🤣
.
.
.
Thanks @bloom.marketing.studio 🙏🏻 😻
.
#somatic #somaticmovement #somaticpractice #kundalini #kundalinimovement #movement #movementislife #thebodykeepsthescore #thebodyknows #intuition #emotions #emotional #healing #selfhealing #yogaposes #yoga #kundaliniyoga #kundalini #healingyoga #healingmovement #mindfulnesspractice #movementislife #poses #asana #yogapractice #energyhealing

I still can't believe everything that has been happening since January. I decided to go all in, teaching full time, while still writing my books of course, because I thought it was about time I shared everything that I've learned these past few years. A part of me was super scared because I've always thought that I was a very good yoga student but not a good teacher. It's so comfy to be learning all the time, and I do that very well - I'm a HUGE nerd. But teaching a class, facing the ups and downs of the entrepreneurial life, refining my technique, adapting Kundalini to different types of people (it's not an easy practice to get into, let's be honest) and so many other things, I've realised that the more I teach, the more I learn 🙃 win/win situation, I like that! 💯
.
So come and let's learn together while I'm teaching, we'll have fun 😁💘 DM for more info or check out my Linktree.
.
.
.
📸: @tomicornio at a @listenbar event. Check both accounts out, they're amazing! ✨

#kundaliniyoga #yogakundalini #yoga #yogateacher #kundaliniawakening #yogilife
#chakras #meditation #instagood

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

@heloiseamilcar

Les derniers articles

Revenez bientôt

Dès que de nouveaux posts seront publiés, vous les verrez ici.

Héloïse Amilcar

Après avoir vécu une série d'événements qui ont bouleversé ma vie à l'aube de mes 30 ans, j'ai découvert mes capacités spirituelles. Depuis, je m'efforce jour après jour de vous aider à vivre une vie plus alignée en vulgarisant la spiritualité, de façon positive et décomplexée.

P O D C A S T

​

Les derniers articles